1. 스테이크+브로콜리 다이어트 방법은 단백질 보충이 필수이며, 근육량이 많을수록 에너지 소모량이 많아지고 체지방 연소량이 많아집니다. 에너지가 많이 생산될수록 비타민C의 역할은 철분의 흡수율을 높이는 것으로 스테이크에 브로콜리를 첨가하면 비타민C가 철분의 흡수율을 높여 스테이크의 고칼로리 섭취에 도움이 된다 감자 2개 + 올리브 오일 + 후추를 뿌린 감자는 어떻게 요리하느냐에 따라 결정될 수 있습니다. 튀김은 최악이지만 오븐에 굽는 것은 칼로리가 낮고 건강에 좋습니다. 또한 올리브 오일과 구운 감자에 후추를 뿌리면 피페린 성분이 콜레스테롤을 낮추고 귀리 조절에도 효과가 있기를 기대할 수 있다. 먹어도 질리지 않고 상큼한 향도 즐길 수 있다. 4. 치킨 + 고춧가루 체중 조절에 있어 닭가슴살은 빼놓을 수 없고, 시너지 효과를 낼 수 있다. 이는 캡사이신의 매운맛이 신진대사를 촉진해 칼로리 소모를 촉진하기 때문이다 계란은 효과적으로 체지방을 생성해 태울 수 있고 후추는 식욕을 조절해 지방을 태울 수 있어 체중 감량에 권장되는 조합이다. 당신의 다이어트 성공을 위해! !